如何治愈宿醉：终极指南

什么时候紧急看医生

不是宿醉快死了宿醉/梅奥诊所. 但从酒精中毒- 相当。问题是很难区分这两种状态。但是你可以。

如果饮酒者出现以下症状，请立即拨打 103 或 112：

• 意识混乱（一个人不回答问题，无法理解他在哪里）。
• 呕吐无法停止并且不允许喝水（一切都会立即恢复）。
• 癫痫发作。
• 呼吸缓慢 - 每分钟呼吸少于 8 次。
• 呼吸不规律，呼吸间断超过 10 秒。
• 非常苍白，直至蓝色，皮肤。
• 体温下降。
• 一种无法退出的昏厥。这种情况可能看起来像这样——一个人“睡着了”，不可能叫醒他。

如果您怀疑酒精中毒，也需要呼叫救护车，但不确定是否真的如此。最好是安全的。

并且只有在没有危险症状的情况下，您才可以尝试用即兴的方法来战胜宿醉。

如何摆脱宿醉

不幸的是，没有药物可以立即治愈宿醉。存在宿醉治疗/NHS. 但是，有一些方法可以减轻不愉快的时期的痛苦。

恢复体液平衡

酒精压制治愈宿醉的 7 个步骤/哈佛健康出版社血管加压素的产生，一种调节肾脏排泄尿量的激素（这就是它也被称为抗利尿激素的原因）。结果，在酒精的影响下，身体开始积极消耗水分。

如果宿醉还伴随着出汗、呕吐、腹泻，一个人会失去更多的水分。脱水肯定会使头晕、头痛、虚弱、口干和其他宿醉症状更加严重。

因此，首先要做的就是将失去的水分返回体内。喝更好的宿醉治疗 / 美国国家医学图书馆总补液溶液（例如来自药房）、等渗运动饮料或鸡汤。但如果他们不爬，从甜茶开始，例如蜂蜜、果汁或盐水。

不要宿醉

老实说医生认出治愈宿醉的 7 个步骤/哈佛健康出版社: 看来小剂量的酒精真的可以缓解早晨不愉快的症状。

这很可能是因为宿醉与戒断综合征有关- 即所谓的健康恶化，当身体被剥夺了它已经习惯的精神活性物质时。你不必喝几个星期才能养成这种习惯；在某些情况下，实际上需要一天的时间。

戒断综合症真的可以通过给自己泼一点酒来延迟或缓解。但如果身体如此轻易地习惯了酒精，那么新的剂量可能会成为形成酒精依赖的垫脚石。这绝对不符合您的最佳利益。

吃早餐或至少吃午餐

当您感到不适时，无需将食物推入自己。但是，如果呕吐的冲动很久以前就停止了，并且你的头继续裂开，感到恶心并且通常非常不舒服，你可能需要吃东西。

重点是酒精减少治愈宿醉的 7 个步骤/哈佛健康出版社 血糖水平。如果一个人喝酒而不吃东西，这种影响尤其明显：大脑严重缺乏葡萄糖，它会让你知道它伴随着虚弱和头痛。

吐司和果汁是让血糖水平恢复正常的简单安全方法。

散步或做一些运动

当然，除非它有实力。

轻度体力活动不治愈运动真的可以治愈宿醉吗？/livestrong宿醉。但是，运动时身体锻炼定期锻炼可以改变大脑以提高记忆力、思维能力/哈佛健康出版社一剂内啡肽——天然止痛药，可以稍微改善健康状况。

服用止痛药

这是建议正在发生宿醉治疗/NHS如果您有头痛或肌肉酸痛。

但在选择手段和方法时要小心拒绝宿醉/梅奥诊所从平板电脑：

• 基于乙酰水杨酸。美国医学组织梅奥诊所的专家警告说，这种止痛药会增加胃部刺激。
• 基于扑热息痛。对于经常酗酒的人，此类药片会导致严重的肝损伤。

让自己睡觉

宿醉可持续长达 24 小时宿醉/梅奥诊所. 他们只需要经验丰富。在梦中这样做是最舒服的。

宿醉如何看起来正常

为了不吓到眼袋和皮肤蜡黄的人，试试这个：

• 多喝水。宿醉的主要原因之一是皮肤缺乏水分。
• 洗你的脸。如果你是男人，就刮胡子。
• 制作燕麦面膜或使用现成的磨砂膏。由于轻轻按摩，这将略微改善血液循环，并至少部分恢复您的脸部健康光泽。
• 制作绿茶敷布。谢谢咖啡因眶下黑眼圈：发病机制、评估和治疗综述 / 皮肤与美容外科杂志泡茶包是治疗眼袋的好方法。
• 化淡妆。关键词是光。用透明的方式使脸部的色调均匀，无需雕刻。睫毛膏足以用于眼妆，唇部光泽。

如何摆脱烟雾

Lifehacker 在这里详细描述了这一点。简要摘录：

• 多喝水。合适的咖啡，以及红茶和绿茶：
• 彻底刷牙。
• 漱口和喉咙。理想情况下，两次：第一次用普通水，第二次用卫生漱口水。
• 洗个热水澡。恶臭的乙醇分解产物站出来呼吸和毛孔上的酒精气味/美国成瘾中心包括汗水，所以你的任务是把它们洗掉。

如何防止宿醉再次发生

最有可能的是，现在你已经准备好发誓你永远也永远不会再发誓了。但上次可能是一样的。因此，当你清醒过来时，只需研究一下这个话题，并对你喝什么、什么时候喝以及如何喝更负责任。

选择优质酒精

酒精可能是致命的，特别是如果它是假的。甲醇中毒，无法通过简易方法与乙醇区分开来，每年一次线索关于选择安全的挡风玻璃清洗液 / Rospotrebnadzor导致数十人死亡。饮酒时，请始终注意：

• 到购买地。没有可疑的摊位和出租车送货。
• 价格。好酒不便宜。赔钱胜过健康。
• 打包。密闭的软木塞、带有分配器的颈部、好的标签纸都是优质酒精的标志。对于许多制造商，您可以检查网站上的包装，以将其与商店出售的产品进行比较。
• 消费税邮票。您可以使用特殊服务和邮票上的数字来区分真酒和假酒。

书签🍾

• 如何选择酒精

小心深色饮料

称为物质同系物宿醉/梅奥诊所. 他们是恼人的宿醉治疗/NHS血管壁和脑组织，因此与更严重和更长时间的宿醉有关。

在伏特加或杜松子酒等透明饮料中发现的同类物最少。

如果你决定喝酒，明智地去做

这里有一些简单的建议宿醉治疗/NHS.

• 不要空腹喝酒。在聚会之前，一定要吃一顿丰盛的晚餐，最好是碳水化合物（意大利面、米饭、面包）或脂肪。这样的食物会减慢酒精的吸收，使您免受血液中酒精浓度的影响。
• 知道规范。尝试提前确定自己可以喝多少，不要越过这个边界。
• 别忘了吃零食。
• 不仅要喝酒，还要喝水、果汁、非碳酸软饮料。最好拒绝甜苏打：据信它会加速酒精吸收到血液中，也会给肝脏带来额外的负担。
• 不吸烟。吸烟与酒精结合增加宿醉/梅奥诊所第二天受苦的机会。
• 慢慢喝。健康的速度是每小时不超过一杯饮料。一饮下（一标准饮）医生意味着什么是标准饮料？/ 国家酒精滥用和酒精中毒研究所（美国）大约 350 毫升浓度为 5% 的啤酒、100 毫升烈酒、150 毫升干酒或 45 毫升伏特加、干邑、威士忌或其他浓度为 40 度的饮料。
• 上床睡觉时，喝大约半升水。并在床边放一个杯子——以防晚上口渴。